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妊婦 浮腫み 足湯-妊婦におすすめの運動を紹介します。 妊婦におすすめの運動：ウォーキング ウォーキングの良いところ 妊婦に適した運動は、十分な呼吸をしながら 継続して行う有酸素運動 です。なかでも最も手軽にできるのがウォーキングになります。効果手の浮腫みや冷え、肩こりの症状の改善 〈フットバス〉 洗面器に40℃位のお湯を、足のくるぶしが浸かる程度に入れて、両足をお湯に浸け、10〜15分程度温めて下さい。 足湯は、全身まで身体が温まるので、全身浴と同様の効果があります。

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